杠铃平板卧推

史密斯上斜卧推

负重俯卧撑

史密斯下斜卧推

史密斯平板卧推

哑铃平板卧推

上斜杠铃卧推

仰卧哑铃飞鸟

反握哑铃卧推

上斜哑铃飞鸟

上斜哑铃卧推

下斜哑铃卧推

并握史密斯卧推

斯万推胸

窄握哑铃卧推

蝴蝶机夹胸

悍马机推胸

上斜悍马机推胸

直臂哑铃上拉

夹胸哑铃上斜推胸

窄距哑铃推胸

哑铃交替卧推

绳索夹胸

上胸绳索夹胸

下胸绳索夹胸

下斜绳索飞鸟

单臂绳索夹胸

臂屈伸

上斜俯卧撑

拆刀俯卧撑

跪姿俯卧撑

垫球俯卧撑上斜

垫球下斜俯卧撑

击掌俯卧撑

反手俯卧撑

跪姿钻石俯卧撑

胸部拉伸1

胸部拉伸2

胸部拉伸3

胸部拉伸5

胸部拉伸6

胸部拉伸7

泡沫轴方式1

泡沫轴放松2