手臂训练动作库-肱三头肌

绳索臂屈伸
单臂站姿臂屈伸
仰卧单臂哑铃臂屈伸
靠墙俯卧撑
器械臂屈伸
仰卧哑铃肱三头肌臂屈伸
俯卧绳索臂屈伸
器械臂屈伸
跪姿绳索过顶臂屈伸
弹力带下压
器械臂屈伸
双杠臂屈伸
地面臂屈伸
平凳臂屈伸
器械臂屈伸
弹力带过顶臂屈伸
站姿头后杠铃臂屈伸
窄握哑铃卧推
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