背部训练动作库
引体向上
坐姿划船
俯身杠铃划船
V把高位下拉
T杠划船
史密斯俯身划船
坐姿绳索划船
直臂绳索下拉
反握引体向上
反握高位下拉
坐姿器械划船
T型划船器
高位下拉
窄握高位下拉
站姿绳索划船
坐姿单臂绳索划船
颈后高位下拉
