折刀俯卧撑

胸部锻炼
动作详解:
  • 脚尖接触地面,弯腰,双手撑在身体前方,此时背臀腿大约呈直角(类似于打开的小折刀)
  • 双手略宽于肩,上半身挺直,膝关节微弯
  • 弯曲手臂,身体下沉直至下巴接触地面
  • 然后使身体回到起始位置,重复此步骤
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