平板杠铃卧推

胸部锻炼
动作详解：
  • 躺平在平凳上，脚掌自然放在地上
  • 双臂之间大约略宽于肩部，小臂垂直于地面
  • 缓慢使杠铃下降至胸部，然后向上推起至肘部接近于锁死状态
  • 重复以上步骤
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