上斜哑铃夹胸 胸部锻炼 动作详解： 平凳调整设置为30度，仰卧在斜板上，双手夹握哑铃 双脚平放地面，肩胛骨收缩紧贴凳面动作向上为接近于肘部锁死状态，动作向下接近于大臂与地面平行，小臂垂直地面 重复以上步骤
