下斜绳索飞鸟动作详解 - 健身有了方法

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下斜绳索飞鸟

胸部锻炼

动作详解：

将凳子调整为负20度，仰卧在凳子上，背部紧贴凳面，肩胛骨收缩
双手分别握住手柄将绳索向胸中间靠拢，顶部收缩稍停
缓慢放回绳索，重复次步骤

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