关于蝴蝶机夹胸：
蝴蝶机夹胸是锻炼胸肌和加强上半身必不可少的动作。机器在这里可以起到稳定的作用，对胸部的胸大肌和下方的胸小肌起到很大刺激的作用。
你可以使用此动作来锻炼我们容易忽视的胸部内侧，而这是胸肌饱满不可缺少的一部分。建议把蝴蝶机夹胸放在胸部训练的最后环节。
主要锻炼部位：
胸大肌
次要锻炼部位：
三角肌前束、前锯肌、肱二头肌、手腕屈肌
动作教学：
1、坐在蝴蝶机上，背部紧靠背椅，整个身体不要前移
2、手臂大约与肩部处于同一水平面，整个过程手臂不要弯曲
3、将注意力放在胸部，利用胸部力量把手柄推向前方
