背部训练动作库-竖脊肌

背屈伸
旋转背屈伸
平板背屈伸
负重背屈伸
杠铃早安式
史密斯早安式
绳索早安式
弹力带早安式
坐姿背屈伸
反向背屈伸
平凳反向背屈伸
俯卧两头起
壶铃单腿硬拉
哑铃直腿硬拉
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