大腿训练动作库2

史密斯早安式
单腿腿举
后退弓箭步
弹力带侧跨步
单脚深蹲
俯卧哑铃腿弯举
站姿高抬腿
俯卧单腿弯举
瑞士球腿弯举
地雷架推举
壶铃摇摆
壶铃抓举
壶铃单腿深蹲
深蹲跳
深蹲提膝
瑜伽球深蹲
哑铃相扑蹲
哑铃直腿硬拉
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