手臂训练动作库-前臂

手腕滚轴
坐姿杠铃片手腕弯举
坐姿手腕弯举
握力器
哑铃手腕弯举
哑铃锤式手腕弯举
哑铃牧师凳锤式弯举
单臂绳索手腕下压
背面站姿反握杠铃手腕弯举
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反握杠铃手腕弯举
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杠铃弯举
前臂拉伸1
前臂拉伸2
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