保加利亚分腿蹲

腿部锻炼
动作详解：
  • 一侧单腿站立，另一只脚搭在平凳上，可负重杠铃也可自重
  • 左腿屈膝下蹲至大腿与地面平行，背部始终保持挺直
  • 如果身体不够稳定，可手扶固定物进行训练
  • 重复以上步骤
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