并握史密斯卧推

胸部锻炼
动作详解:
  • 使平凳放置史密斯杠铃下,双手对握杠铃或者使用V型手柄
  • 躺平在平凳上,背紧贴凳面,脚掌自然放在地上
  • 推至杠铃至接近于肘部锁死状态
  • 缓慢使杠铃下降至胸部,然后重复此动作
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