双杠臂屈伸

胸部锻炼
动作详解：
  • 起始姿势小臂垂直地面，保持稳定，肘部不完全锁死
  • 背挺直，腰部收紧，头部略微前倾，双肩下沉
  • 身体缓慢下降至大臂与地面平行，使身体回到起始位置
  • 重复以上步骤
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