双杠臂屈伸

胸部锻炼
动作详解:
  • 起始姿势小臂垂直地面,保持稳定,肘部不完全锁死
  • 背挺直,腰部收紧,头部略微前倾,双肩下沉
  • 身体缓慢下降至大臂与地面平行,使身体回到起始位置
  • 重复以上步骤
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