倒蹬

腿部锻炼
动作详解:
  • 身体躺在倒蹬机上,双腿屈膝,双脚蹬住倒蹬机挡板
  • 双腿距离大约与肩同宽
  • 利用腿部力量将挡板蹬至膝盖伸直,膝盖不要完全锁死
  • 然后缓慢将挡板恢复原位,重复此动作
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