手臂训练动作库-肱二头肌2
斜凳单臂哑铃弯举
站姿反握哑铃弯举
站姿牧师凳哑铃弯举
高位哑铃弯举
哑铃弯举
双臂哑铃弯举
二头肌集中弯举
上斜绳索弯举
单臂绳索牧师凳弯举
站姿绳索弯举
绳索二头肌集中弯举
引体向上
二头肌抬腿集中弯举
二头弯举器
二头肌训练板锤式弯举
肱二头肌拉伸
肱二头肌拉伸1
肱二头肌拉伸2
